1070322家長口腔衛生宣導

感謝護理師許淑慧於107/03/22辦理家長口腔保健宣導

研究報告指出，在正餐時所接觸到的酸性食物和飲料會令牙齒琺瑯質軟化，而在接觸這些酸性物質後立即刷牙，會增加琺瑯質受侵蝕的機會。若要避免琺瑯質侵蝕，飲食後應立即喝水或漱口。建議在接觸酸性食物和飲料後的30分鐘內避免刷牙，或者更好的是在進食前刷牙。

每天刷牙至少兩次，每次最少兩分鐘。可以有效清除損害牙齒和牙齦的食物殘渣和牙菌斑。每天使用牙線可以幫助清除卡在縫隙或牙縫的食物和牙菌斑。如果這些物質長期停留，將嚴重影響你的口腔健康。

為了感覺刷牙所經歷的時間，你可以使用秒錶計時。正確刷牙方式為小幅度地輕力刷牙，並需特別注意牙齦線、難以接觸的臼齒以及填充物、牙冠、植牙或其他修補範圍。按以下步驟徹底清潔口腔所有部分：

• 清潔上排牙齒外側、下排牙齒外側。
• 清潔上排牙齒內側、下排牙齒內側。
• 清潔所有牙齒的咀嚼面。
• 為保持口氣清新，每天最少刷舌頭一次。